Все больше людей сознательно меняют подход к своему здоровью в лучшую сторону. Многие из них обнаруживают необходимость в приеме препаратов железа, так как на лицо все признаки имеющейся или формирующейся анемии.
Вот только дополнительно принимать железо — недостаточно, важно еще делать это правильно, считает доктор Александр Мясников. Так, надо четко понимать, как распределить в течение дня прием таблеток и прием пищи.
«Железо, как правило, не следует давать с пищей. Препараты железа следует принимать отдельно от кальцийсодержащих продуктов и напитков (молоко), кальциевых добавок, хлопьев, пищевых волокон, чая, кофе и яиц», — обозначил медик в своем блоге.
Плохо влияют на усвоение железа лекарства, понижающие кислотность в желудке, которые обычно принимают при изжоге. Железо следует давать за два часа до или через четыре часа после приема таких препаратов.
Запивать препараты железа необходимо апельсиновым соком. Это не только полезная, но и приятная привычка. Не часто можно услышать такие вкусные рекомендации.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить: