Реклама
Сладкие газированные напитки, конечно, вкусные, но их связывают с рисками для здоровья. Что будет, если перестать себя ограничивать и пить «газировку» каждый день?
Многие люди не могут отказаться от сладких напитков. Они дают такой же эффект, что и кондитерские идеи: рано или поздно формируется зависимость. Организм находит легкий способ получать дофамин и, естественно, не хочет его терять.
А ведь употребление «газировки» вредит не только фигуре, заставляя человека набирать лишний вес. Употребление подобных напитков связано с эрозией зубной эмали и воспалением десен.
Следом страдает желудок. Газированные напитки не прямо повреждают слизистую органа, а вызывают ее раздражение, тем самым провоцируют нарушение пищеварения. У тех, кому поставили гастрит, язву, эзофагит, угольная кислота в напитках усиливает неприятные симптомы. Микробиом кишечника тоже нарушается, что ведет к его дисфункции.
Также повышается сахар в крови. В ответ выделяется инсулин, но все происходит резко и скачкообразно. Так появляется риск развития инсулинорезистентности, преддиабета и диабета. «Газировка» действительно неприлично сладкая. В коле около 37 г добавленного сахара, что уже превышает рекомендованную норму для взрослого человека.
Печень страдает не меньше. Если калории из «газировки» не расходуются во время физической активности, печень превратит его в жир (триглицериды). Обычно у людей, которые годами регулярно пьют газировку, диагностируют жировую дистрофию печени.
Пить газированные напитки каждый день — ставить здоровье под угрозу, уверены эксперты издания EatingWell. Вместо них лучше перейти на минеральную воду с фруктами и ягодами или комбучу. Но ежедневно и помногу даже «полезные» замены пить не стоит.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:
