Реклама
Дефицит калорий традиционно рассматривают как ключевой механизм для потери веса, однако его последствия могут быть более сложными, чем кажется на первый взгляд.
Когда организм сталкивается с дефицитом калорий, он запускает защитные механизмы, направленные на сохранение энергии. Снижение калорийности рациона может привести к замедлению метаболизма, так как тело пытается адаптироваться к условиям недостатка энергии.
Гормональные изменения из-за длительного дефицита могут также способствовать увеличению жировых запасов, так как организм переходит в режим «бережливости».
Резкое уменьшение калорийности может вызвать сильное чувство голода, что зачастую приводит к тому, что переедание становится реакцией на стресс. Психологические аспекты ограничений в питании могут вызывать повышенное стремление к высококалорийной пище, что еще больше усугубляет ситуацию.
Для обретения стройной фигуры лучше выбрать сбалансированное питание и полезные качественные продукты, отказавшись от фастфуда и высококалорийных перекусов.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:
