Агрессия может проявляться в разных формах: от открытого насилия до скрытых манипуляций и психологического давления. Можно ли благоприятно влиять на агрессию с помощью пищи?
Проявление агрессии в спорте может служить источником адреналина и стремления к победе. Но когда она выходит из-под контроля, то приводит к разрушительным последствиям для личности и ее окружения.
Ученые из США подтвердили, что ненасыщенные кислоты омега-3 могут эффективно снижать агрессию. Свежий метаанализ 29 научных исследований, охватывающих почти 4 тысячи человек, включая проблемных детей и заключенных, показывает, что омега-3 действительно помогает справиться со злостью, хоть и с незначительным эффектом и на короткий срок.
Эксперты рекомендуют употреблять примерно 230 г жирной рыбы (скумбрия, лосось или сельдь) в неделю, чтобы обеспечить достаточное поступление омега-3 в организм. Существует множество рецептов с рыбным наполнением, но мы предлагаем попробовать необычное блюдо — финский суп с лососем.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить: