Реклама
Спецпроекты:
Апельсины — это не только вкусный и освежающий фрукт, но и кладезь полезных веществ. Особенно они актуальны в холодное время года, когда организм нуждается в дополнительной поддержке, рассказала эксперты программы «О самом главном» на канале «Россия 1».
По словам специалистов, апельсины являются источником антиоксидантов, которые защищают клетки от вредного воздействия свободных радикалов. Также употребление цитрусовых положительно сказывается на когнитивных функциях у мужчин и снижает риск инсульта у женщин. Но это далеко не все полезные свойства этого цитрусового фрукта.
Витамин С, содержащийся в апельсинах, помогает укрепить иммунную систему. Он активирует клетки-фагоциты, которые борются с инфекциями. Исследования показали, что употребление витамина С может сократить время выздоровления от простуды на сутки.
Апельсиновый сок может повышать рН мочи, что помогает предотвратить образование камней в почках. Поэтому при некоторых видах камней урологи рекомендуют включать цитрусовые в рацион.
А эфирные масла и лимонен, содержащиеся в апельсинах, могут помочь справиться с хронической усталостью. Они придают бодрость, улучшают настроение и снижают уровень тревожности.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:
